3 месяца назад
460
0

Почему групповые тренировки лучше одиночных? 5 причин

Лера Жулий
Лера Жулий
Автор проекта LIVE.LOVE

Вы решили наконец изменить свою жизнь и заняться спортом. Даже выбрали из сотен видов спорта подходящий для себя. Вы купили спортивную одежду, скачали плейлист с музыкой для тренировок, но дальше дело не пошло? Тогда тренировки в компании именно то, что вам нужно. Вот почему 👇

Причина №1. Групповые тренировки дисциплинируют

Когда тренируешься один, часто хочется поспать дольше, приходится задержаться на работе, а там и времени на тренировку не остаётся. В выходной тоже не до спорта, ведь встреча с друзьями важнее. Групповые тренировки почти полностью решают вопрос с «отмазками» и переносами. На общей тренировке твоё отсутствие будет замечено. Значит голодный кот не может быть поводом пропускать спорт больше двух раз в год. Семеро одного не ждут как в жизни, так и в спорте. Так что отложенный будильник лишит этой тренировки только тебя, а остальные отлично проведут время.

Причина №2. Групповые тренировки мотивируют и вдохновляют

Наш главный соперник — это мы вчера.

Но чтобы вставать на тренировку до рассвета или вместо удобного дивана выходить на тёмную холодную вечернюю пробежку нужна немалая сила воли и мотивация. Источником такого вдохновения могут быть ваши тренировочные партнёры. Они бегают в любой точке мира и в любую погоду, а не только весной и под пение птиц; работают круглосуточно и воспитывают четверых детей; ездят на тренировки в другой город ни свет ни заря в будний и выходной; тренируются со вторыми половинками и детьми. И рядом с такими людьми уже не хочется искать отговорки, хочется тренироваться вместе с ними.

Причина №3. Групповые тренировки стимулируют

Тренировки в группе не предназначены для соперничества, но состязательный момент всегда идёт на пользу. Во-первых, равные партнёры дают возможность понять свой реальный уровень. Без условного соперника этого сделать не получится, а равняться на профессиональных спортсменов любителям точно не стоит. Во-вторых, пробежать или проплыть быстрее кого-то однозначно приятно. Возникает то самое чувство маленькой победы не только над собой. В третьих, оказавшись в хвосте группы невозможно радоваться. Можно лишь захотеть больше стараться, чтобы не быть последним.

Причина №4. Групповые тренировки реально тренируют

Люди склонны жалеть себя. В 99 случаях из 100 человек скорее недооценит свои тренировочные возможности, чем переоценит их. Спортсмен-аматор выберет себе те задания или упражнения, которые нравятся и хорошо получаются. А то, с чем справиться сложнее, вряд ли включится в тренировочный план. На групповой тренировке с тренером такой номер не пройдёт. Сделано будет ровно столько, сколько вы можете (на самом деле гораздо меньше — тренеры не тираны — но больше, чем вы сделали бы сами). Работа будет идти  именно над слабыми местами, даже если сами вы их не видите.

Причина №5. Групповые тренировки никогда не бывают скучными

Безусловно, это не самое главное в спорте, но вполне вероятно, что самое приятное. Хорошая компания это как вишенка на торте. Без неё может быть хорошо, но с ней однозначно лучше. Шутки до, во время и после тренировок, совместные завтраки, походы в кино и состязания вместе с командой делают спорт источником счастья и радости. Благодаря этому вы чувствуете себя лучше, потому что сильнее, потому что вы не один.

Где найти компанию для тренировок?

Выбирайте спорт по душе — бег, плавание, танцы или даже триатлон — и приходите тренироваться вместе с командой героев LIVE.LOVE.

А можно просто написать нам сообщение и узнать что именно для вас приготовила команда LIVE.LOVE.

Также по теме