1 год назад
150
0

Лекция: Построение полнофункционального тела для счастливой жизни

Slava Baranskyi
Слава Баранский
Сооснователь проекта LIVE.LOVE, скайраннер и триатлет, финишер стартов серии IRONNMAN 70.3

Лекция профессионального тренера и руководителя компании «МФитнес Украина» (импортёра торговых марок Polar, Precor, Hoist). Речь пойдёт о системном подходе к построению функционального тела человека.

План лекции

  • Основные двигательные качества человека, которые будут детально рассмотрены:
    • быстрота;
    • выносливость;
    • ловкость;
    • сила;
    • гибкость.
  • Разносторонняя физическая подготовка — залог успеха.
  • Развитие общей выносливости (тренировка сердца, работа с функцией печени, значение метахондрий, жизненная ёмкость лёгких, немного о холестерине).
  • Развитие силовых качеств (о мышечных волокнах, увеличение основного обмена веществ, как не терять костную массу).
  • Развитие гибкости (работа со связками, понятие мышечного гипертонуса, профилактика травматизма).
  • Развитие быстроты и ловкости (реакция, кооржинация, точность движений, группировка и командная подготовка).

Также по теме