2 месяца назад
293
0

Толковый словарь спортивных показателей: что такое PTE

Ирина Баранская
Ирина Баранская
Спортивный редактор проекта LIVE.LOVE. Спортсмен-любитель с многолетним стажем.

Мы продолжаем вести наш толковый словарь спортивных показателей. Сегодня разбираемся с PTE или пиковой эффективностью тренировки.

  • PTE (Peak Training Effect) — это пиковая эффективность тренировок (так её называют в приложении Suunto) или эффективность тренировки. Этот показатель предназначен для измерения эффективности тренировочного стресса, то есть он отображает реальное влияние тренировок на ваше физическое состояние.

К примеру, когда вы тренируетесь по пульсовым зонам, у вас есть задача не выходить за пределы, указанные тренером, или наоборот разогнать сердце по максимуму. Если же вы опираетесь на показатель PTE, ваша задача заключается в достижении заданного уровня. На пульс при этом особое внимание не обращается.

Этот параметр измеряется в баллах (от одного до пяти) и достичь установленной цели можно разными способами. Быстрый вариант — высокоинтенсивная интервальная тренировка с заходом в анаэробную зону (к примеру, 30-минутная темповая тренировка), долгий вариант — длительная тренировка (два часа) со средней интенсивностью в основном в аэробной зоне.

Также по теме

🔥 BLACK FRIDAY🔥: ОГРОМНЫЕ скидки на программы по плаванию, бегу и танцам → Узнать детали
+ +