4 недели назад
3 512
0

Почему вам обязательно нужно проплыть свой первый километр

Ирина Баранская
Ирина Баранская
Спортивный редактор проекта LIVE.LOVE. Спортсмен-любитель с многолетним стажем.

Плавание, как и бег, нужно узнать поближе, прежде чем полюбить. Случается, конечно, любовь с первого взгляда, но настоящая привязанность появляется лишь после того, как вы научитесь чувствовать воду и съедите вместе «пуд хлорки» — проплывёте свой первый километр! Но для этого нужно начать.

Для начала давайте посмотрим, чем это занятие может быть полезно нашему телу?

Чем полезно плавание

Для чего это нужно? Во-первых, для человека это так же естественно, как и бег. Наши предки вышли из воды. Наше тело более чем на 70% состоит из воды. Прежде, чем появиться в этом мире, мы проводим 9 месяцев в своей колыбели, наполненной водой.

Во-вторых, когда—нибудь это может спасти вашу жизнь. Причина не очень вдохновляет, но даёт отличную мотивацию. Особенно подходит в качестве аргумента для тех, кто всегда задаёт себе сакраментальный вопрос — «А для чего мне это, собственно нужно?»

В-третьих, для плавания нет слишком толстых или слишком худых, слишком маленьких или слишком старых. Это универсальный вид спорта! Он не даёт нагрузку на суставы, поэтому вы можете не переживать свои колени или лодыжки. Плавайте на здоровье и худейте. А потом можно без опасений переходить к бегу.

Кроме этого плавание исправляет осанку и укрепляет ОДА (опорно-двигательным аппаратом), укрепляет иммунитет, развивает координацию, снимает стресс и помогает восстанавливаться после травм, когда другие нагрузки противопоказаны.

Если же вы бегаете, то тогда вам тем более нужно заняться плаванием! Эти два вида спорта идут рука об руку, хотя кажутся совершенно не похожими. Для этого мы можем назвать вам целых четыре причины: напоминает нам о важности правильного положения тела, помогает снимать усталость и может стать заменой бегу на время восстановления после травм, развивает силу воли (попробуйте сойти с дистанции в двух километрах от берега), а также улучшает выносливость, учит правильно дышать и повышает объем VO2 max.

Почему именно один километр

Потому что это идеальная дистанция! После подготовки к первому километру вы наконец-то научитесь плавать и по шкале от простых пляжников до Майкла Фелпса окажетесь где-то ближе к спасателям Малибу. Это может прозвучать, как шутка, но самом деле у нас есть выпускники, которые проплыли эту дистанцию за рекордно короткое время — 23 минуты и 40 секунд!

 

View this post on Instagram

 

На финише @golive.love 1 км. – 23.40 🏊‍♂️🤙🏻 . #liveliveswim #1кмкролем #жизньвкайф #sportlife

A post shared by L.A. (@d9d9voll9) on

Это очень вдохновляет, правда?

За этот срок вы освоите азы плавания под чутким руководством наших тренеров. И под их же покровительством практически сразу же после получения своей первой медали отправитесь искать приключения на свои ласты.

Наши тренировки

Летняя тренировка в открытом бассейне

Тренировки в олимпийском бассейне Купава

Тренировки на открытой воде

Наши выпускные

Первый выпускной 2018 года

Летний выпуск 2018

Весенний выпуск в Днепре 2018

Как начать

Казалось бы, что может быть легче? На самом же деле очень часто не хватает банальной мотивации. Ради чего нужно вставать рано утром или после работы не ехать отдыхать домой или с друзьями в бар, а лететь на тренировку в бассейн? Серьёзно?! Особенно быстро заканчивается такое начинание зимой.

Но мы знаем, как это исправить! Всё дело в правильно выбранной цели и окружении! Когда будет ясно, к чему стремиться, подключится командная работа. Согласитесь, одно дело проспать тренировку или не пойти потому, что не выспался, устал или просто лень. И совсем другое не пойти, когда тебя ждет твоя группа и тренер. Как показала практика, на второй пропуск начинает мучить совесть и с каждым разом ранние подъемы даются всё легче и легче.

Один километр в качестве первой цели подходит идеально. Это своеобразная веха, которая показывает, что ты на самом деле можешь гораздо больше!

Что дальше

Когда тело привыкнет к воде, почувствует её и сроднится, тогда душу начнут звать океаны, ласково нашептывая прибоем на ушко сказки о заморских странах и медалях, которые можно завоевать. Ведь бассейн – это будет скучно и просто, пройденный этап. Душа и тело будут требовать просторов! И тут уже будет, из чего выбрать — побег из замка Иф, кросс-контенинтальный заплыв через Босфор (кстати, почитайте истории финишеров), серии заплывов OCEANMAN и, в конце-концов, свимран (swimrun) ÖtillÖ.

Хотите понять, что вас ждёт, если вы решитесь остаться в нашем клубе любителе открытой воды LIVE.LOVE? Посмотрите эти фото. Кажется, лица участников говорят гораздо ярче любых слов. Хотя слова тоже не помешают:

OCEANMAN Одесса 2018

Босфор 2018

Побег из замка Иф 2018

OCEANMAN озеро Орта, Италия

OCEANMAN Бенидорм, Испания 2017

Дополнительный бонус

Кроме здорового тела вы получаете новые знакомства. А этот капитал гораздо ценнее денежного. Ведь именно люди, наше окружение делает нас теми, кем мы являемся. Они открывают новые двери, которые раньше были закрыты или даже не заметны для вас бы без их помощи. Некоторые из этих знакомств могут стать судьбоносными. Кто знает, кто плывёт рядом с вами на одной дорожке? Может быть это ваш новый партнёр по бизнесу или будущая жена?

После программ по плаванию LIVE.LOVE более 500 человек научились ловить кайф от воды и теперь не могут остановиться. Так что мы точно знаем, что именно вам нужно 😉

Ну что, проплывёте с нами свой Первый километр?

Также по теме