Если у вас есть ребенок, рано или поздно возникает вопрос, в какую спортивную секцию его лучше отдать. Конечно, у него уже виден талант к определенному виду спорта, тогда вопрос решается сразу. Но что, если пока не особо понятно, будет ли это будущий Усейн Болт или всё же Майкл Фелпс? Как выбрать? Наш ответ — попробуйте плавание! Почему? Хотя бы потому, что для этого имеется как минимум 5 очень важных причин!
Причина № 1. Исправляет осанку и укрепляет ОДА (опорно-двигательный аппарат). Если ваш ребенок проводит огромное количество времени сидя за партой или играя в компьютерная игры, отправляйте его на плавание. Даже если нет проблем со спиной, этот вид спорт поможет поддерживать позвоночник в хорошем состоянии. Укрепит мышцы, и сделает корпус сильным. Кроме того, так как вес тела в воде меньше, с позвоночника и суставов полностью снимается компрессионная нагрузка. Тело вытягивается и одновременно укрепляются мышцы.
Причина № 2. Помогает без травм избавиться от лишнего веса. Плавание отлично справляется со сжиганием калорий. Как уже говорилось в первой причине, воздействие на суставы в воде минимальное, так что ребёнок может заниматься спортом, укреплять тело и одновременно худеть без страха получить травмы.
Причина № 3. Развивает координацию. Тренировки по плаванию включают в себя различные координационные движения в воде, а давление, которое испытывает ребёнок в этой среде, учит его лучше чувствовать своё тело. Танцы, к примеру, считаются сложно координационным видом спорта, поэтому детям так сложно адаптироваться и повторять движения за взрослым хореографом. Поэтому их лучше оставить на потом.
Причина № 4. Укрепляет иммунитет. Плавание пусть даже в относительно тёплом бассейне зимой неплохо справляется с укреплением иммунной системы не только детей, но и взрослых. Это почти как процедуры закаливания, только гораздо приятней. Даже если вначале вам будет казаться, что ребёнок подхватывает простуду буквально через раз (а так и будет), после нескольких месяцев тренировок организм привыкнет и про простуду можно будет забыть.
Причина № 5. Снимает стресс и помогает в других тренировках. Дети бывают разные. Кто-то от природы спокоен в любых ситуациях, а кто-то очень быстро возбуждается и успокоить его уже не так-то просто. Современная система образования добавляет масла в этот и так разгоряченный котёл. Ребёнку просто необходимо избавиться от негатива и сбросить напряжение мирным и, желательно, полезным способом. Тренировки по плаванию — идеальный выход! Вода расслабит уставшие и зажатые мышцы, снимет напряжение, смоет негатив и после тренировки ребёнок выйдет спокойным, довольным и слегка уставшим.
Как мы уже говорили, плавание — это вид тренировок с низким воздействием на тело, поэтому его часто рекомендуют в качестве дополнительного вида нагрузок для расслабления мышц, снятия напряжения с тела в случае сильной крепатуры после сложной тренировки по основному виду спорта, развития дыхательной системы и выносливости.
Дополнительный бонус: через два месяца после начала тренировок по плаванию ребёнок будет чувствовать себя в бассейне как рыба в воде, поэтому вам больше не придётся переживать за него во время отдыха у воды.