Компания BLACKROLL была основана Юргеном Дюрром в 2007 году. За основу предприниматель взял концепцию ролфинга. Она появилась ещё в 1970-х годах благодаря биохимику и автору идеи фоамроллинга Иде Рольф. Она разработала оборудование как для просто самомассажа, так и для миофасциального расслабления.
На самом деле BLACKROLL — не единственная компания, которая занимается разработкой и выпуском таких продуктов. Но у её есть определённые преимущества: действительно качественные массажеры, престижные награды, а теперь и специальное мобильное приложение, которое не только расскажет вам, что такое BLACKROLL, но и покажет, как именно им пользоваться.
Что такое фасция и почему она нуждается в расслаблении
Фасция — соединительнотканная оболочка, покрывающая органы, сосуды, нервы и образующая футляры для мышц у позвоночных животных и человека. Выполняет опорную и трофическую функции. Поверхностные, или подкожные, фасции располагаются под жировым подкожным слоем.
Глубокие, или собственные, фасции покрывают отдельные мышцы или их группы. Отростки глубоких фасций образуют межмышечные перегородки, которые могут служить местами начала и прикрепления мышц.
Во многих частях тела, особенно в конечностях, фасциальный аппарат играет роль рессорных приспособлений. При сокращении мышц фасции меняют своё положение, сжимая или расслабляя нервно-сосудистые футляры, тем самым способствуя присасыванию крови по направлению к сердцу.
Некоторые фасции выстилают внутренние полости, например, внутригрудная фасция. Они богаты кровеносными сосудами и нервами.
Основная функция фасции — передавать механическое напряжение, порождаемое мышечной деятельностью или воздействие внешних сил по всему телу.
Если взять это сложное объяснение и перевести на более простой язык, то фасция обеспечивает свободное скольжение мышц (их движение внутри тела), передаёт сигналы движения от мышц к костям, поддерживают внутренние органы и упаковывают нервы и кровеносные сосуды внутри мышц.
Мы двигаемся благодаря мышечным волокнам, которые сокращают и растягивают фасцию. Как только она теряет свою эластичность и появляются рубцы в результате травм, хирургического вмешательства или чрезмерной физической нагрузки, начинаются проблемы. Мы ощущаем боль и скованность.
Если не запускать, справиться с этой проблемой достаточно легко — регулярная гидратация («смазка» фасции состоит из смеси воды и белков) даже если вы не занимаетесь спортом и легкий самомассаж после тренировок или, к примеру, после длительного сидения за рабочим столом. Массаж помогает вывести из организма продукты распада, которые образуются во время тренировок. Также, он снимает воспаление, расслабляет уставшие мышцы и «раскатывает» уставшую фасцию.
Раньше вместе с покупкой любого BLACKROLL вы получали буклет с каталогом продукции, краткой историей компании и инструкцией в виде лаконичных и понятных иллюстраций:
Теперь всё это и даже больше можно получить в мобильном приложении BLACKROLL Fascia Training
В разделе “ROLLOUT” находится 20 упражнений с массажными роллами, которые состоят из картинок и краткой инструкции по технике выполнения:
В разделе “TRAINING” находятся тренировки, составленные из упражнений, которые можно выполнять с продуктами компании BLACKROLL. Вы можете выбрать количество упражнений (до 25) и уровень подготовки (новичок, средний уровень, профессиональный атлет). От этого будет зависеть продолжительность тренировки, количество упражнений или время их выполнения.
В разделе “PAIN POINTS” (Болевые точки) можно выбрать часть тела, которая болит или доставляет беспокойство. Приложение выдаст вам подборку упражнений, которые помогут справиться с проблемой.
В разделе “PRODUCTS” находятся различные продукты компании и упражнения, которые можно выполнить с их помощью.
Не забывайте заботиться о себе и пусть тренировки будут вам в радость!
Скачать приложение можно тут: Android, iOS.