Спасибо,

Наш менеджер

свяжется с Вами

5 стереотипов, мешающих начать тренировки в бассейне
5 стереотипов, мешающих начать тренировки в бассейне

Все чаще и чаще я встречаю в социальных сетях посты друзей и знакомых о том, насколько они стали здоровее и счастливее, начав посещать бассейн. Энергичность, повышенная работоспособность, снижение уровня стресса и уменьшение болей в спине — это неполный список позитивных изменений.

На пути к здоровью и физической красоте, многие успешно преодолел страхи, распространённые среди начинающих пловцов.

Наталья Худякова

С помощью тренера программ LIVE.LOVE Swim Натальи Худяковой, мы разрушим страхи, связанные с посещением бассейна.

Страх №1: Я не умею плавать

“Я бы ходил в бассейн, но не умею плавать!” – думая так, вы рискуете попасть в замкнутый круг, который, на самом деле, очень просто разорвать. Бассейн — это именно то место, где вы сможете не только быстро научиться “держаться на воде”, но и овладеть разными техниками плавания под присмотром опытного тренера.

В бассейне вам помогут разобраться с техникой плавания, правильным дыханием, помочь преодолеть страхи или трудности, с которыми вы столкнулись при самостоятельном обучении или с которыми пришли в бассейн.

Страх №2: В бассейн не пускают без шапочки и очков для плавания, а в них я буду выглядеть ужасно

Поверьте, это делается не для того, чтобы сделать вас несчастными!

Шапочки в бассейне необходимо использовать для личной и общественной гигиены: волосы попадают в фильтры забивая их, скапливаются на дне притягивая мусор, цепляются за руки. Также шапочка защищает волосы от чрезмерного влияния «химии», не отвлекает пловцов при плавании от попадания волос на глаза, лицо. Очки защищают глаза от раздражения, помогают увереннее чувствовать себя в воде, быть более маневренным.

Более того, сейчас существует масса стильных и удобных спортивных аксессуаров на любой вкус, которые вы можете купить в нашем онлайн-магазине.

Страх №3: Я боюсь подцепить в бассейне инфекцию

Для тех, кто впадает в панику от одного слова “микробы”, у меня есть специальный вопрос: а вам не страшно ездить в метро или брать в руки в супермаркетах корзины для продуктов? Если ваш ответ “нет”, ну или вы, по крайней мере, задумались — то бассейн вам не страшен!

Бассейн, как и любое общественное место предполагает в нем наличие бактерий и вирусов. Но неукоснительное соблюдение правил личной и общественной гигиены, надлежащее соблюдение санитарных норм сводит к минимуму возможность что-то «подхватить»

Также не забывайте, что для посещения бассейна необходимо получить допуск врача: сдать все необходимые анализы, проконсультироваться у специалистов, исключить противопоказания.

Кроме этого, нужно соблюдать элементарные правила гигиены. Перед входом в бассейн необходимо принимать душ с моющими средствами без купальных костюмов. Нельзя приходить из дома в купальниках/ плавках даже если вы принимали душ перед этим. После посещения уборных обязательно принимать душ без купальных костюмов. После тренировки пользоваться противогрибковыми средствами для кожи. Начинать нужно с себя.

Страх №4: Я собираюсь посещать бассейн после работы, но брезгую купаться в грязной воде

Это тоже беспочвенный страх! В современных бассейнах очистке воды и санитарному состоянию уделяют много внимания.

Существует огромное количество способов очистки, при каждом бассейне есть лаборатория в которой следят за химическим составом воды

Не бойтесь, что вода в конце дня может быть грязней, чем утром. Это стереотип, который распространяют люди, никогда не тренировавшиеся в нормальном бассейне после обеда. Если вы всё же переживаете, помните, что вы всегда имеете право поинтересоваться у сотрудников бассейна и вашего тренера, каким образом очищается вода и как её проверяют.

Страх №5: Хлорка вреднее бактерий, она сушит кожу

И вот как раз хлорирование или другие способы применяют для того, чтобы нейтрализовать вредные бактерии.

Вода в бассейне оказывает воздействие на кожу, глаза, дыхательные пути. Но соблюдение элементарных правил помогают справиться я с временными неудобствами. Принимайте душ, носите очки и шапочку, наносите защитные косметические средства.

Например, перед тем, как нырнуть в воду, нанесите на лицо и руки детский или жирный питательный крем. Сразу после бассейна обязательно умойтесь теплой водой с мочалкой и гелем для душа. После для восстановления защитного слоя кожи, не вытирайтесь сразу насухо. Сначала промокните кожу полотенцем и нанесите бальзам, эмульсию или увлажняющий крем.

В некоторых косметических линиях есть специальные средства для ухода за кожей после бассейна. В них входят важные для кожи жирные кислоты. А ещё можно воспользоваться детским, льняным или оливковым маслом.

Так что не стоит бояться бассейнов! Выбирайте себе красивые аксессуары для плавания, получайте медицинскую справку и смело отправляйтесь на тренировку. Укрепляйте спину, развивайте мышцы и получать удовольствие от плавания!

Avatar

Kate Sench

Главред LIVE.LOVE, 10 лет в медиа, люблю бег, финишировала Spartan Race Super, хочу попробовать Swimrun

Все статьи автора
Другие статьи по теме: