LIVE.LOVE

Тренировка в группе: инструкция для интроверта

Терпеть боль и потеть за компанию с кем-то гораздо легче, чем в одиночку. Когда ты видишь вокруг себя таких же пыхтящих, стонущих, кряхтящих людей, создаётся впечатление, что они разделяют твою усталость и боль в мышцах. И вот вроде уже и бежать не так тяжело и весело стало, когда кто-то перекинулся с тобой парочкой спортивных шуток. А тут даже ты кого-то подбодрил и помог. Постепенно абсолютно чужие люди, которых объединяет только интерес к одному и тому же виду спорта, превращаются в спортивную семью по интересам. Ты входишь во вкус и тренировка в группе перестаёт казаться пыткой даже для самого заядлого интроверта, ведь вместе вы — сила.

Однако между состоянием лёгкой социопатии и этой атмосферой дружбы и единения зияет огромная пропасть длиною не в одну неделю совместных тренировок. И все мы знаем, что самое сложное — сделать первый шаг, этот «прыжок веры», который научит ловить кайф от групповых тренировок даже самого закоренелого интроверта.

Советы

Выберите правильного тренера. Тренер задаёт тон и темп тренировки. Только от него зависит, какой она будет. Соответственно, в постоянных клиентах у него остаются люди, которым с ним комфортно и всё устраивает. Если тренер подошёл вам, значит велика вероятность того, что вы сможете поладить с его подопечными. Поэтому выбирать надо тщательно, как личного врача или парикмахера.

Включайтесь в группу постепенно. Это только в холодную воду лучше окунаться сразу же, иначе потом заставить себя зайти медленно будет очень сложно. Как только вода поднимется выше колена, тело начнёт паниковать, и ноги сами по себе включат задний ход. Не пытайтесь сразу же завести себе друзей. Как интроверт вы будете чувствовать себя немного неуютно в новой роли, и попытки сразу же завести близкую дружбу могут напугать окружающих, так как ваше истинное настроение будет отражаться на лице.

Если вы действительно хотите влиться в коллектив, начинайте делать это постепенно. Прислушивайтесь и присматривайтесь к окружающим. Сходите с ними на несколько завтраков после тренировки. Может даже стоит попросить тренера представить вас нескольким людям, которые, по его мнению, могут вам чем-то помочь в плане тренировок. Поверьте, такие отношения продержаться гораздо дольше (может даже всю жизнь), и шансы получить в своём окружении не «ваших» людей снизятся в разы.

Ищите позитив. Позитивный настрой — один из основных столпов, на которых держится ваше желание заниматься спортом. Согласитесь, пережить сложную тренировку гораздо проще, если люди вокруг вас улыбаются, шутят, хвалят и подбадривают друг друга. Если вы заметили, как кто-то старался или у кого-то из ваших «одногруппников» наконец-то получилось то, что тяжело давалось, не стесняйтесь и сделайте комплимент. Главное условие — похвала должна быть искренней. Это будет взаимно, и вы тоже получите свою порцию счастья.

Превратите это в рутину. Есть замечательный лайфхак, который применим практически к любому занятию: если вам не нравится что-то делать, но исключить это из списка дел невозможно, самый простой способ выполнить с наименьшими моральными потерями — превратить его в рутину. Именно так многие заполняют счета, ходят в банки, приводят в порядок свои бумажные дела, убирают квартиру, моют посуду — список можно продолжать до бесконечности.

Подъём ранним утром на тренировку в любую погоду вряд ли кому-то доставляет особое удовольствие. Часто мы начинаем ловить кайф только минут через 10 после начала занятия, но для этого себя нужно как-то доставить на тренировку. Вот этот процесс «доставки» и стоит превратить в рутину. Постепенно вы привыкнете, и либо он перестанет вызывать у вас негативные эмоции, либо вы действительно начнёте ловить этого самый настоящий кайф!

Личный опыт

Конечно же, мы не могли не спросить совета у известного «интроверта в спорте» Славы Баранского, со-основателя LIVE.LOVE.

Ну что, вы готовы выйти из зоны комфорта и сделать первый шаг, возможно, к одному из самых увлекательных приключений в вашей жизни вместе с командой LIVE.LOVE?