Спасибо,

Наш менеджер

свяжется с Вами

Спартанське життя мільйонера Еліуда Кіпчоґе
Спартанське життя мільйонера Еліуда Кіпчоґе

Щодня трохи раніше п’яти годин ранку в невеличкому селі в Західній Кенії найшвидший марафонець світу Еліуд Кіпчоґе сповзає з ліжка, розбуркується після сну і готується бігти.

Десь о 5:50 на червоних дорогах Каптагату Еліуд переходить на крок. Поряд з ним мінімум дюжина інших атлетів, які сподіваються, що теж зможуть стати чемпіонами, якщо бігатимуть зі своїм знаменитим товаришем.

У свої 34 роки Еліуд є спортивною легендою. Він єдиний атлет на Землі, що подолав марафонську дистанцію швидше ніж за 2 години, олімпійський чемпіон 2016 року з марафонського бігу, герой Кенії й доларовий мільйонер. Але його спосіб життя повністю протилежний до статусу. Більшу частину часу Кіпчоґе живе майже як жебрак, причому за власним бажанням.

Причина проста: щоб бути непереможним, треба постійно відчувати своєрідний «хижий голод». Це основа філософії Кіпчоґе.

«Легка атлетика — це не лише швидкі ноги. Тут скоріш йдеться про серце і ментальність», — вважає Еліуд.

Він добре знає, як слід навантажувати свої ноги, розум та серце, щоб захистити титул чемпіона.

Обов’язковим «інгредієнтом» підготовки Еліуда є 13 трихвилинних дуже жорстких повторів з хвилиною відпочинку між ними із стабільним об’ємом 130 миль (210 кілометрів) на тиждень. Іншим важливим тренуванням є 20-мильний біг (32 кілометри) із швидкістю 3:10-3:15 хвилин на кілометр, що проходить тут же, на великій висоті, де повітря настільки розріджене, що звичайна людина задихнулася б від гіпоксії навіть під час бігу підтюпцем.

Важливо бути чистим

З 2013 року Еліуд перемагав у Чикаго, Лондоні, Берліні, де навіть устілки, що виповзли із взуття, і стерті в кров ноги не завадили йому зупинити секундомір на цифрах 2:04:00. А 12 жовтня 2019 року у рамках INEOS Challenge 1:59 Кіпчоґе зробив просто неймовірне — пробіг марафон менш ніж за дві години! Його новий найкращий час — 01:59:40’2.

Цей забіг проходив під гаслом «No Human Is Limited».

Видатні успіхи в змаганнях принесли легендарному атлетові великі гроші, а також підозри в нечесній грі. Тим паче з 2016 року розпочався шквал дискваліфікацій кенійських легкоатлетів. У крові спортсменів найчастіше виявляли еритропоетин. Цей гормон входить в п’ятірку найпоширеніших видів допінгу серед професійних спортсменів. Він збільшує кількість гемоглобіну в крові, підвищуючи витривалість. Відтоді уся легка атлетика Кенії під підозрою.

«Я засмучений цим скандалом. Намагаючись досягти успіху, деякі молоді атлети готові на все. Але наш вид спорту має бути шляхетним. Потрібні люди, що змагаються чистими», — впевнений Кіпчоґе.

«Я вірю, що Кенія впорається із цим скандалом, — говорить він. —Нас перевіряють скрізь. Іноді я здаю тести двічі на місяць. Люди в шоці, коли читають новини про Кенію в інтернеті. Але тих, хто нечистий на руку, лише невеликий відсоток».

Чи хтось з лікарів, агентів або тренерів намагався зманити Кіпчоґе на «темну сторону»?

«Ні, — відповідає він на це питання. — Ніколи. Я не думаю, що в Кенії настільки все погано, як це підноситься. Йдеться про кілька людей».

В епоху маргінальних методів поліпшення результату підхід Еліуда здається допотопним. Він споживає молоко від корів, які бродять навколо табору. Основа його раціону — рис, угалі та іноді яловичина.

Читайте також: Особистий досвід: як я готувала улюблену страву кенійських бігунів

«Я не маю проблем з організмом, тому мені не потрібна додаткова штучна стимуляція у вигляді препаратів. Стаючи доросліше, ми відновлюємося повільніше, але я все роблю правильно», — впевнений Кіпчоґе .

Читайте також: 5 секретів кенійських бігунів: угалі та хороша компанія

«У Еліуда дуже чітке, організоване і стабільне мислення, — говорить його менеджер Валентин Троу. — Ці якості виділяють його з-поміж інших. Звичайно, він хоче досягти успіху, перемагаючи і встановлюючи рекорди, але його увага зосереджена на щоденній рутині, на кожній дрібниці».

Мільйонер, що миє унітази

У Еліуда спартанський спосіб життя. Кожного ранку після тренування він приймає душ, їсть і береться за побутові клопоти. В дні чергування він нарізає овочі для спільної вечері, працює в саду. А іноді найкращому марафонцеві світу навіть доводиться чистити туалети.

«Це нормальна рутина для нього, — розповідає менеджер Троу. — Табір був створений для юніорів і молодих спортсменів, яким не вистачало грошей». Подорослішавши, деякі спортсмени вирішили продовжити тренування тут. Еліуд також розуміє, що для досягнення успіху йому необхідно тренуватися в команді.

Одним з молодих спортсменів, чиїм натхненником став
Кіпчоґе, є чемпіон світу в напівмарафоні Джеффрі Камворор.

«Еліуд мені як брат, — ділиться Камворор. — Коли ми тренуємося разом, я намагаюся бути схожим на нього і завжди роблю так, як і він. Еліуд для мене зразок для наслідування».

В період інтенсивних тренувань Кіпчоґе ділить маленьку кімнату в Каптагаті з одним із бігунів, замість того щоб жити зі своєю сім’єю у великому просторому будинку в Елдореті, де мешкають його дружина і троє дітей.

«Знаходячись далеко від дітей в цьому скромному місці, я відчуваю тугу. Але я залишаюся тут, щоб бути мотивованим. Крім того, ми мотивуємо тут молодих хлопців, показуючи переваги спільного проживання і тренувань».

Між тренуваннями та роботою по господарству Кипчоґе відпочиває. Зокрема, це включає годинний сон. Друге тренування починається близько чотирьох годин дня, а відбій не пізніше дев’яти вечора.

Вдача та дисципліна

Вечорами Еліуд читає мотиваційні книги, наприклад Стівена Кові, автора бестселера «Сім навичок високоефективних людей». Основним його посилом є твердження, що активні люди мають більше шансів змінити своє становище і добитися успіху в житті.

У дитинстві Кіпчоґе мимоволі відточував свій талант, щодня бігаючи до школи. Він виріс в сім’ї фермерів, тож відрази до важкої роботи в нього ніколи не було. Природа наділила його сильним тілом, а унікальну фізіологію підкріпила природжена самодисципліна. Про його дивовижний талант говорить швидкість бігу у кінці марафону — близько 2:50 хвилин на кілометр.

Ще в одному пощастило Еліуду. Він виріс поряд з будинком Патріка Санга, одного з найуспішніших на той час бігових тренерів, який взяв під свою опіку обдарованого підлітка.

Прогрес молодого Еліуда був просто запаморочливим. У 2003 році на чемпіонаті світу на дистанції 5000 м він обійшов на фініші двох найталановитіших стаєрів того часу — Кененісу Бекеле і Гішама Ель-Герружа.

За тиждень до вирішального змагання Кіпчоґе був повністю упевнений в собі. «Тренування були ще сильніші цього року. У мене не було травм, нічого не турбує мене. Так що я покажу швидкі секунди», — запевняв він і був правий.

«Я хочу залишити знак в історії легкої атлетики, я хочу стати легендою і бути хорошим прикладом для інших», — говорить Кіпчоґе .

Після закінчення кар’єри Еліуд планує відкрити спортивний магазин.

Публікація є актуалізованим рерайтом статті американського журналіста Катала Деннехі для Runnersworld.

Avatar

Kate Sench

Головна редакторка LIVE.LOVE, 10 років в медіа. Люблю біг, плавання та стрибки у воду. Фінішувала Spartan Race Super, хочу спробувати Swimrun.

Все статьи автора
Другие статьи по теме: