Спасибо,

Наш менеджер

свяжется с Вами

Girls only! Чотири причини, чому плавання надкорисне для жінок
Girls only! Чотири причини, чому плавання надкорисне для жінок

Спорт важливий та корисний. Проте не так просто вирішити, який вид спорту краще обрати, щоб і займатися було приємно, і користь була помітна. Ми вже публікували статтю про плюси плавання для чоловіків.

Тренер LIVE.LOVE Swim
Олена Кудрявцева

В цій статті я зібрала найважливіші плюси плавання для жінок. У цьому мені допомогла тренер LIVE.LOVE Swim, багаторазова призерка кубків та чемпіонатів України, рекордсменка Олена Кудрявцева.

Королівська постава

Плавання — незамінний спорт для дівчат, які мріють про величну поставу. Тож якщо ви більшу частину часу на роботі сидите та ще й пересуваєтеся по місту не прогулянковим кроком, а у автомобілі, плавання — справжня знахідка для вас. В горизонтальному положенні навантаження на спину майже відсутнє, що допомагає також позбутися втоми та больових відчуттів.

Прощавай, целюліт

«Целюліт» — страшне слово для жінки у бідь-якому віці. Так от, регулярні заняття плаванням допоможуть вам забути про нього назавжди! Супротив, який створюється під час плавання, не залишає горбочкам на сідницях жодного шансу.

Під час руху у воді ви долаєте супротив, що в свою чергу стимулює кровоток. Плавання у холодній воді запускає процеси, зворотні перетворенню жирової тканини в целюлітні утворення. При занятті плаванням працюють всі групи м’язів, стимулюючи швидку і рівномірну циркуляцію лімфи та створюючи масажний ефект.

Струнка, мов берізка

Вода у басейні має значно нижчу температуру, ніж природна температура тіла. Тому, окрім того, що під час плавання витрачається енергія на виконання рухів, організм спалює додаткові калорії, щоб зігріти тіло, що в свою чергу допомагає інтенсивніше розщеплювати жири. Тож без особливих додаткових фізичних навантажень та виснажливих дієт ви позбудетеся і кількох зайвих кіло.

Але пам’ятайте, що плавання не замінює правильне харчування. Найкращий результат буде в комплексі «щоденне збалансоване меню + регулярна фізична активність».

Рельєфні м’язи та чудове самопочуття

Підтримка м’язів у належному стані не менш важлива. Це впливає і на самопочуття, і на зовнішній вигляд. Вода у кілька десятків разів щільніша за повітря, в ній ви відчуваєте себе майже в невагомості. Тому всі вправи у воді даються значно простіше, проте мають кращий ефект. Тож всього кілька годин плавання двічі-тричі на тиждень забезпечать гарні підтягнуті сідниці, плаский животик та красиву спину.

БОНУС: Не варто боятися широких плечей!

Існують страшні легенди про те, що жінки, які регулярно займаються плаванням, мають широкі плечі, а їхня фігура стає схожою на накачану чоловічу, а не на витончену жіночу. Проте не треба боятися і одразу ж ховати подалі свій купальник та шапочку. Ризик такий дійсно існує. Але! Лише для дівчат, що професійно займаються (мінімум 6 разів на тиждень) плаванням з дитинства. Тільки таке навантаження та лише у ранньому віці може збільшити плечі та руки дівчини.

Любіть себе та своє тіло! Ми допоможемо. 🙂
Чекаємо вас у великій родині LIVE.LOVE Swim.

Natali Kudlay

Natali Kudlay

Обожнюю складати літери у слова, займаюся плаванням та кожного понеділка обіцяю собі почати бігати :)

Все статьи автора
Другие статьи по теме: