Спасибо,

Наш менеджер

свяжется с Вами

Призер Олімпійських ігор Ілля Кваша: як стрибки у воду розвивають тіло і мозок
Призер Олімпійських ігор Ілля Кваша: як стрибки у воду розвивають тіло і мозок

Про стрибки у воду до цього моменту я знала тільки те, що дивитися, як спортсмени роблять крок з вишки, страшно, а їхні обличчя у польоті виглядають кумедно. Але потім я дізналася, що у нас в LIVE.LOVE запускається програма навчання стрибкам у воду. Вирішила з’ясувати: а навіщо? Що може дати звичайній людині вміння красиво пірнати у воду з п’ятиметрової вишки?

Читайте також: Призёр Олимпийских игр Илья Кваша: о поражениях, второй маме и команде LIVE.LOVE Dive

кваша илья dive live.love

Розібратися у всьому допоміг тренер програми, бронзовий призер Олімпійських ігор 2008 року, 9-кратний чемпіон Європи, володар 3 медалей чемпіонатів світу зі стрибків у воду і найстильніший спортсмен України Ілля Кваша.

Гормональна винагорода

Стрибки у воду — вид спорту, близький до екстремального. Адже щоб зробити перший крок навіть з найнижчої вишки, треба подолати страх висоти. У цей момент організм виробляє велику кількість адреналіну, а після успішного стрибка так само багато ендорфінів.

В результаті спочатку тобі дуже страшно, проте потім ти відчуваєш ейфорію і хочеш стрибати знову і знову!

Ця мудра реакція організму виникла в процесі еволюції і дозволила людству вижити в суворі часи зародження цивілізації. Тут все просто: коли на стародавню людину нападав шаблезубий тигр, йому треба було якнайскоріше утікати, і в цьому здорово допомагав адреналін. А коли небезпека була позаду і треба було заспокоїтися і, можливо, зняти больовий синдром (якщо звірові все-таки вдавалося прикластися лапою), з цим прекрасно справлялися ендорфіни. Часи змінилися, але наше тіло, як і раніше, щедро винагороджує нас за подолання страху. То чом би цим не скористатися і не зробити своє життя трохи цікавішим?

Розвинене тіло

Стрибки у воду змінять ваше тіло. По-перше, програма підготовки включає тренування з плавання, а будь-яка активність у воді розвиває усі групи м’язів і створює ефект масажу. Так що можете попрощатися із целюлітом, якщо він у вас ще є. По-друге, щоб розвинути ідеальну координацію рухів, необхідну для красивих стрибків у воду, доведеться ще й гарненько попітніти в залі.

У підготовку входять загальні фізичні навантаження, акробатика і робота на батуті. А ще є спеціальні комплекси вправ, які використовують тільки для підготовки до стрибків у воду. Там качається і прес, і спина. Загалом, усі групи м’язів у наших спортсменів розвинені просто чудово.

Тож якщо у вас є декілька зайвих кілограмів, після програми навчання стрибкам у воду їм доведеться піти.

Стрибки у воду — сміливість у всьому

Скіл подолання страху перед стрибком дасть вам перевагу в усіх справах, що вимагають рішучості. Боїтеся взятися за новий проект? Нарешті поговорити з близькою людиною або признатися комусь в коханні? Це звучить дивно, але подолання страху висоти допоможе вам зробити перший крок до того, що вас раніше лякало. Все просто: ви виховаєте в собі упевненість і силу волі, а вони знадобляться вам в усіх сферах життя.

Ми ж усі чогось боїмося. Нас лякає усе незвичне і нове. Стрибки у воду розвивають ту частину характеру, яка допомагає здолати цей бар’єр, зламати стереотипи і повірити у власні сили.

Чесно кажучи, в цьому місці я і сама вирішила приєднатися до програми. Пройшла її від початку і до кінця, пережила за 8 тижнів цілий калейдоскоп вражень та вічуттів. Краще пізнала себе та відкрила нові можливості свого тіла. Відгук про программу нашої команди LIVE.LOVE Dive ви знаєдете ось тут.

Міцне тіло, міцні нерви і не менш міцний сон

Є такий термін — «олімпійський спокій». Правда, не впевнена, що він підходить для важкоатлетів. Надивилася якось, як вони з криком люті кидають штанги на підлогу. Зате ні на одних Олімпійських іграх я не бачила схвильованого спортсмена, що стрибає вниз головою з трампліну. Спокійніше за цих красенів хіба що любителі східних єдиноборств. Виявляється, цьому є пояснення!

О, нервова система — це окрема тема! Нерви перетворюються на сталеві канати, і ти можеш здолати і пережити все що завгодно. Тому що ти звикаєш працювати на адреналіні, тож в житті драйвити себе вже не треба. Ви знали, що саме тому спортсмени дуже міцно сплять?

Я багато разів від мами чула вираз: «Усі хвороби через нерви». Упевнена, в ньому є чимале зерно істини. Втім, після тренувань зі стрибків у воду ваш імунітет зміцніє не лише тому, що ви станете спокійнішими.

Тренування у воді загартовують організм. Тіло стає сильнішим і витривалішим у боротьбі проти багатьох недуг. Тож і плавці, і спортсмени, що спеціалізуються на стрибках у воду, дуже рідко хворіють.

Стрибки у воду зроблять вас особливими, і ось чому

Я виросла в Одесі і влітку дуже багато часу проводила на пляжі неподалік від Аркадії. І я, і усі мої подруги були в захваті від тих, хто красиво стрибав з пірсу. Пам’ятаю, увесь пляж задивлявся, коли який-небудь хлопець виходив на край і стрибав у воду з перекидом. Звичайно, частенько ми робили вигляд, що нам все одно, щоб хлопці не зазнавалися. Але насправді завжди захоплювалися такими витівками і подумки аплодували.

Буває, виходиш на пляж, там всі нехитрими бомбами шубовстають у воду, а ти підходиш до краю і робиш це красиво! У мене багато разів були ситуації, коли незнайомі люди знімали мої стрибки на мобільні. А як красиво це виглядає, якщо ти відпочиваєш, наприклад, на Кіпрі і стрибаєш зі скелі у блакитне море!

Якщо ви прочитали цю статтю, у вас спалахнули очі, але ще залишилися питання, прочитайте нашу FAQ-статтю про стрибки у воду. Чи можна починати тренування після 40? Наскільки це травмонебезпечно? Чи варто йти на тренування людині із страхом висоти? Усі відповіді тут.

Avatar

Kate Sench

Головна редакторка LIVE.LOVE, 10 років в медіа. Люблю біг, плавання та стрибки у воду. Фінішувала Spartan Race Super, хочу спробувати Swimrun.

Все статьи автора
Другие статьи по теме: