Спасибо,

Наш менеджер

свяжется с Вами

Призер Олімпійських ігор Ілля Кваша: як стрибки у воду розвивають тіло і мозок
Призер Олімпійських ігор Ілля Кваша: як стрибки у воду розвивають тіло і мозок

Про стрибки у воду до цього моменту я знала тільки те, що дивитися, як спортсмени роблять крок з вишки, страшно, а їхні обличчя у польоті виглядають кумедно. Але потім я дізналася, що у нас в LIVE.LOVE запускається програма навчання стрибкам у воду. Вирішила з’ясувати: а навіщо? Що може дати звичайній людині вміння красиво пірнати у воду з п’ятиметрової вишки?

Читайте також: Призёр Олимпийских игр Илья Кваша: о поражениях, второй маме и команде LIVE.LOVE Dive

кваша илья dive live.love

Розібратися у всьому допоміг тренер програми, бронзовий призер Олімпійських ігор 2008 року, 9-кратний чемпіон Європи, володар 3 медалей чемпіонатів світу зі стрибків у воду і найстильніший спортсмен України Ілля Кваша.

Гормональна винагорода

Стрибки у воду — вид спорту, близький до екстремального. Адже щоб зробити перший крок навіть з найнижчої вишки, треба подолати страх висоти. У цей момент організм виробляє велику кількість адреналіну, а після успішного стрибка так само багато ендорфінів.

В результаті спочатку тобі дуже страшно, проте потім ти відчуваєш ейфорію і хочеш стрибати знову і знову!

Ця мудра реакція організму виникла в процесі еволюції і дозволила людству вижити в суворі часи зародження цивілізації. Тут все просто: коли на стародавню людину нападав шаблезубий тигр, йому треба було якнайскоріше утікати, і в цьому здорово допомагав адреналін. А коли небезпека була позаду і треба було заспокоїтися і, можливо, зняти больовий синдром (якщо звірові все-таки вдавалося прикластися лапою), з цим прекрасно справлялися ендорфіни. Часи змінилися, але наше тіло, як і раніше, щедро винагороджує нас за подолання страху. То чом би цим не скористатися і не зробити своє життя трохи цікавішим?

Розвинене тіло

Стрибки у воду змінять ваше тіло. По-перше, програма підготовки включає тренування з плавання, а будь-яка активність у воді розвиває усі групи м’язів і створює ефект масажу. Так що можете попрощатися із целюлітом, якщо він у вас ще є. По-друге, щоб розвинути ідеальну координацію рухів, необхідну для красивих стрибків у воду, доведеться ще й гарненько попітніти в залі.

У підготовку входять загальні фізичні навантаження, акробатика і робота на батуті. А ще є спеціальні комплекси вправ, які використовують тільки для підготовки до стрибків у воду. Там качається і прес, і спина. Загалом, усі групи м’язів у наших спортсменів розвинені просто чудово.

Тож якщо у вас є декілька зайвих кілограмів, після програми навчання стрибкам у воду їм доведеться піти.

Стрибки у воду — сміливість у всьому

Скіл подолання страху перед стрибком дасть вам перевагу в усіх справах, що вимагають рішучості. Боїтеся взятися за новий проект? Нарешті поговорити з близькою людиною або признатися комусь в коханні? Це звучить дивно, але подолання страху висоти допоможе вам зробити перший крок до того, що вас раніше лякало. Все просто: ви виховаєте в собі упевненість і силу волі, а вони знадобляться вам в усіх сферах життя.

Ми ж усі чогось боїмося. Нас лякає усе незвичне і нове. Стрибки у воду розвивають ту частину характеру, яка допомагає здолати цей бар’єр, зламати стереотипи і повірити у власні сили.

Чесно кажучи, в цьому місці я і сама вирішила приєднатися до програми. Пройшла її від початку і до кінця, пережила за 8 тижнів цілий калейдоскоп вражень та вічуттів. Краще пізнала себе та відкрила нові можливості свого тіла. Відгук про программу нашої команди LIVE.LOVE Dive ви знаєдете ось тут.

Міцне тіло, міцні нерви і не менш міцний сон

Є такий термін — «олімпійський спокій». Правда, не впевнена, що він підходить для важкоатлетів. Надивилася якось, як вони з криком люті кидають штанги на підлогу. Зате ні на одних Олімпійських іграх я не бачила схвильованого спортсмена, що стрибає вниз головою з трампліну. Спокійніше за цих красенів хіба що любителі східних єдиноборств. Виявляється, цьому є пояснення!

О, нервова система — це окрема тема! Нерви перетворюються на сталеві канати, і ти можеш здолати і пережити все що завгодно. Тому що ти звикаєш працювати на адреналіні, тож в житті драйвити себе вже не треба. Ви знали, що саме тому спортсмени дуже міцно сплять?

Я багато разів від мами чула вираз: «Усі хвороби через нерви». Упевнена, в ньому є чимале зерно істини. Втім, після тренувань зі стрибків у воду ваш імунітет зміцніє не лише тому, що ви станете спокійнішими.

Тренування у воді загартовують організм. Тіло стає сильнішим і витривалішим у боротьбі проти багатьох недуг. Тож і плавці, і спортсмени, що спеціалізуються на стрибках у воду, дуже рідко хворіють.

Стрибки у воду зроблять вас особливими, і ось чому

Я виросла в Одесі і влітку дуже багато часу проводила на пляжі неподалік від Аркадії. І я, і усі мої подруги були в захваті від тих, хто красиво стрибав з пірсу. Пам’ятаю, увесь пляж задивлявся, коли який-небудь хлопець виходив на край і стрибав у воду з перекидом. Звичайно, частенько ми робили вигляд, що нам все одно, щоб хлопці не зазнавалися. Але насправді завжди захоплювалися такими витівками і подумки аплодували.

Буває, виходиш на пляж, там всі нехитрими бомбами шубовстають у воду, а ти підходиш до краю і робиш це красиво! У мене багато разів були ситуації, коли незнайомі люди знімали мої стрибки на мобільні. А як красиво це виглядає, якщо ти відпочиваєш, наприклад, на Кіпрі і стрибаєш зі скелі у блакитне море!

Якщо ви прочитали цю статтю, у вас спалахнули очі, але ще залишилися питання, прочитайте нашу FAQ-статтю про стрибки у воду. Чи можна починати тренування після 40? Наскільки це травмонебезпечно? Чи варто йти на тренування людині із страхом висоти? Усі відповіді тут.

Avatar

Kate Sench

Nothing to say.

Все статьи автора
Другие статьи по теме: