Что такое ароматизированная вода и как она спасает в жаркую погоду

Человеческое тело состоит из воды примерно на 70%, а наш мозг на 75%. В результате нехватки этого ценного ингредиента тело начинает посылать сигналы тревоги. Их игнорирование чревато проблемами с самочувствием и здоровьем, вплоть до полного отключения системы. Самый простой и первый сигнал — ощущение жажды. Если мы не удовлетворяем потребность в пополнении водных запасов, запускается более жёсткая система реагирования в виде головной боли. Головная боль ничто по сравнению с тем, что вас ожидает при хроническом обезвоживании. Именно поэтому так важно пить. Если вы не любите обычную воду, тогда вам поможет ароматизированная вода.

Побочные эффекты обезвоживания:

• головная боль;
• проблемы с пищеварением;
• интоксикация организма и проблемы с сжиганием жира;
• проблемы с почками;
• повышенный уровень холестерина;
• боли в суставах;
• судороги;
• уменьшение мышечной массы;
• проблемы с кожей;
• излишний вес;
• повышенное давление;
• постоянное ощущение усталости.

В среднем взрослый человек должен выпивать 8 стаканов воды или 2 литра. Норма может колебаться в зависимости от веса, возраста, пола, погоды, еды, умственной и физической активности. Но пить просто воду стаканами могут и любят не все. А летом, когда есть такой огромный выбор ягод и фруктов, можно соединить приятное с полезным — приготовить ароматизированную воду! Она усваивается организмом лучше, чем соки, не содержит сахара и других вредных добавок, приятна на вкус, охлаждает и отлично утоляет жажду.

Мы решили предложить вам несколько простых рецептов с сезонными овощами, травами и ягодами.

Рецепты

Принцип приготовления ароматизированной воды — берёте небольшое количество любимых фруктов, ягод или овощей, создаёте свой микс, заливаете холодной водой и даёте настояться несколько часов в холодильнике. Процеживаете и подаёте со льдом и свежими ягодами в стакане.

С черешней, лимоном и мятой

Ингредиенты:

• 1/2 чашки ягод черешни;
• пару веточек мяты;
• 3 тонких кружочка лимона;
• 2 литра воды.

Приготовление. Убираете косточки из черешни и разрезаете ягоды пополам. В подготовленной ёмкости растираете мяту с лимоном, добавляете черешню, заливаете водой и отправляете в холодильник на 2—4 часа. Перед употреблением кладёте в стакан немного льда, свежей мяты и ягод черешни.

Ароматизированная вода с клубникой и мятой

Ингредиенты:

• 3 чашки клубники;
• 1/2 небольшого пучка мяты;
• 2 литра воды.

Приготовление. Нарезаете ягоды тонкими ломтиками. Растираете листья и стебли мяты. Выкладываете в подготовленную ёмкость. Заливаете водой и отправляете в холодильник на 2—4 часа. Перед употреблением процеживаете, добавляете в стаканы немного льда, свежих листьев мяты и пару ягод клубники.

С огурцом, клубникой и базиликом

Ингредиенты:

• 230 г клубники;
• 1/2 большого свежего огурца или 1 небольшой;
• 2 литра воды;
• пару листиков базилика.

Приготовление. Тщательно промываете базилик, клубнику и огурец. Нарезаете тонкими ломтиками, листья базилика оставляете целыми. Выкладываете ингредиенты в подготовленную ёмкость, заливаете питьевой водой и оставляете настаиваться на 2—4 часа. Затем процеживаете напиток перед подачей. В стаканы можно добавить немного льда и пару ломтиков свежей клубники и огурца.

С клубникой, апельсином и корицей

Ингредиенты:

• 1 апельсин;
• 1 чашка клубники;
• палочка корицы;
• 2 литра воды.

Приготовление. Нарезаете апельсин и клубнику тонкими ломтиками. Выкладываете в подготовленную ёмкость. Добавляете палочку корицы, заливаете водой и отправляете в холодильник на 2—4 часа. Перед употреблением процеживаете, добавляете в стакан немного льда, свежих ягод клубники и пару долек апельсина.

Вы можете увеличивать или уменьшать количество любого ингредиента по своему вкусу. Такая вода хранится в холодильнике не более двух дней.