6 месяцев назад

Как я стал IRONMAN. История героя LIVE.LOVE Triathlon

Лера Жулий

Автор проекта LIVE.LOVE

Этот пост написал в Facebook герой LIVE.LOVE Олег Полищук, который успешно преодолел свою первую дистанцию IRONMAN – 3,86 км плавания, заезда на велосипеде по шоссе на 180,25 км и марафонского забега на 42,195 км в Таллине. История героя LIVE.LOVE Triathlon обязательно Вас вдохновит!

Тиждень тому я пройшов свою першу дистанцію #Ironman (плавання 3,8 км; велосипед 180 км; біг 42 км).

До цього готувався трошки більше півтора роки, пройшов три дистанції IRONMAN 70.3, дві олімпійки і декілька спринтів. Станом на 04.08.2018 року підійшов у піковій формі і те що показав на дистанції напевне був мій максимум на сьогодні.

Початок

Рішення йти повну дистанцію у 2018 році я прийняв у жовтні 2017, після другої половинки в Туреччині, GloriyaIronman. Були роздуми де проходити. Вибирав між Гамбургом і Таліном. Все ж обрав на користь останнього і не помилився. IronmanGamburg проходив за тиждень раніше, там приймали участь і мої знайомі триатлети. Так от, із-за аномальної спеки і цвітіння води організатори відмінили плавальний етап і замінили його на 6 км бігу. Можна довго дискутувати, на скільки 6 км бігу відповідають енергозатратам 3,8 км плавання, але точно є факт, дуатлон, це не Триатлон, а IRONMAN це все ж залізна дистанція триатлета. Жодним чином не применшую перемоги всіх учасників у Гамбурзі, але, якби поїхав у Гамбург я і пройшов дистанцію 27 липня, то якась голка сумніву у особистому п’єдесталі перемоги завжди б була.

В самому Талліні все теж починалось драматично. На брифінгу нам повідомили, що вода в морі +14С. Якби температура впала ще на один градус, плавальний етап теж підлягав відміні. Через це навіть змінили процедуру здачі транзитних пакетів. І вело і біговий здавали біля дистанції з плавання. Це означало, що рішення про плавання приймалось за годину до старту. Коли за годину до старту ведучий оголосив, що плавальному етапу бути, це викликало неабиякий фурор і радість всіх спортсменів, особливо для тих в кого була прем’єра на Залізній дистанції.

ПЛАВАННЯ

Спав погано, нервово, просипався. Транзитна зона відкрилась о 4:30. Я прибув о 5:30. Розминочний заплив на 300 м і нас почали просити з води. Старт плавання розпочався о 6:45, стартонула група профіків. Решта стартувала десь о 6:55. Я став в перші ряди, з орієнтиром 1 год. Запускали групами, дуже комфортно. М`ясорубки не було. Вода +14С, народ одягав по дві шапочки. Тут якраз і знадобилась моя 15-річна звичка купатись в крижаній воді. В районі 2-ого км моя шапочка злетіла. Зупинився, засунув шапочку під гідрокостюм і поплив далі, в бадьорому стані 😄. Взагалі плив спокійно, хвиль не було, вода свіжа, дистанція з великою кількістю поворотів. Пройшов за 1:14 год, гірше ніж планував (1:10год). Вибіг з води, взяв мішок і пішов в передягальну. В роздягальні з’їв один гель, запив енергетиком, взяв вело і пішов на велодистанцію. В транзитній зоні провів трошки більше 7 хв.

ВЕЛОЕТАП

Виїхав енергійно, був невеликий зустрічний вітер. Треба було якнайшвидше виїхати за місто, там починалась дорога від моря в глибину суші. Вітер був мінімальний. Асфальт шикарний. Ми їхали по великій кількості сіл. Підтримка місцевого населення зашкалювала. Старі люди, дорослі, дітки. Всі виходили хто з чим, і нас підтримували.

Підтримували і водії рух яким перекривали. І взагалі, всі були дуже дружелюбні. Видимих обурень від перекриття доріг не було. Пунктів харчування на вело трасі було багато. Драфтинг по дистанції був дикий. Особисто не драфтував, бо по правилам визначались санкції, але щільних груп бачив багато. Попереджень не бачив. Суддівство схоже було лояльним до порушників. Погода на велотрасі радувала. Було хмарно, а десь на четвертій годині велогонки пішов хороший, свіжий дощ.

По дистанції, пив не обмежено, вода, ізотонік. Їв гелі виходячи із 2 шт. на годину. Загалом проїхав дистанцію за 5-25 год. Середня швидкість майже 33 км/год. Проїхав краще ніж планував, але гірше ніж думав по дистанції. Перепад висоти по трасі 1000 м. Взагалі вело хоч і найдовший етап змагань, але не найскладніший. Хоч після 150-ого км вже відчувалась моральна втома. Фізично ще можна було крутити, а от морально мав бути відпочинок. По трасі в мене була одна зупинка на декілька хвилин через природні потреби.

Фініш велоетапу був в самому центрі Таліна на площі Свобода, там і фініш IRONMAN. При під’їзді чули музику, ведучого і вболівальників. Атмосфера свята нам передавалась і підбадьорювала.

БІГОВИЙ ЕТАП

В транзитній зоні я пробув 5 хв. З’їв вуглеводний батончик, випив 0,5 коли пішов на дистанцію. Вже через 200 м ми забігали на найбільшу горочку на дистанції і хоч перший забіг йшов добре, я розумів що далі в мене тут будуть проблеми. Бігова траса виявилась не проста, горочок було багато, вони виснажували, забирали сили, збивали динаміку. Сама траса складалась з чотирьох кіл, один із розворотів кола відбувався на площі Свобода. Там була величезна підтримка вболівальників, земляків, знайомих, друзів і дружини. Це додавало сил.

Перше коло пробіг досить швидко із середнім темпом трошки менше 5 хв/км. Тут визрів план. В тому ж темпі пробігти друге коло, а далі темп скинути, спокійно долаючи гірки. Однак на 14-му км, судома хватонула ліве стегно. Що я не робив, не відпускало. Простояв майже 5 хв. Збив динаміку, втратив внутрішню впевненість, отримав відчуття ноги. Загалом 14-ий кілометр я пройшов за 10 хв. Після цього, як фізично так і психологічно було проблемно тримати темп 5 хв/км. Надалі зупинявся на пунктах харчування, їв гелі, солоні огірки, сіль з водою, фрукти. Пив дуже багато як і закидав на спину багато льоду. Загалом як я вважаю цей марафон вийшов провальний, бо цілився на 4 год, а прийшов на фініш лише через 4:17 год.

Біговий етап найтяжчий. Сил мало, стіну ловиш постійно, бажання зупинитись домінує, боротьба всередині постійна. Тут кується IRONMAN!!!

ФІНІШ

На горочку перед останнім кілометром я заходив, бігти не міг. Останній кілометр прискорився, темп 5:10/км. За 200 м до фініші взяв прапор і вбігши в ворота почув такі жадані слова ведучого: Oleg you are an IRONMAN! Мій час 11:09 год. Краще ніж планував перед стартом, гірше ніж міг по дистанції. Але це вже не мало жодного значення!
Фініш, задоволення, щастя, перемога!

Мені дистанція зайшла, бажання повторити є, тим більше приблизно зрозумів свої помилки, а також слабкі місця над якими треба працювати. Зараз в роздумах над реєстрацією на наступний рік. Це однозначно буде нова траса. Тому куйте залізо і ставайте залізними.

І на кінець, всім велика подяка за підтримку, я відчував її протягом всієї дистанції.

Величезна подяка моєму тренеру Клим Юрий!

Моїм друзям-колегам з команди #livelovetri.
Anatolii Tantsiura Slava Baranskyi Андрей Березовский Тарас КозакИра Бондаренко Viacheslav Sukhomlynov, ваші мотивації на дистанції були дуже важливі✌️✌️✌️. Олександр Махно, твоя присутність на другій частині марафону зробила свою справу, морально-психологічна допомога була дуже вчасна.