Спасибо,

Наш менеджер

свяжется с Вами

Толковый словарь спортивных показателей: что такое PTE
Толковый словарь спортивных показателей: что такое PTE

Мы продолжаем вести наш толковый словарь спортивных показателей. Сегодня разбираемся с PTE или пиковой эффективностью тренировки.

 

  • PTE (Peak Training Effect) — это пиковая эффективность тренировок (так её называют в приложении Suunto) или эффективность тренировки. Этот показатель предназначен для измерения эффективности тренировочного стресса, то есть он отображает реальное влияние тренировок на ваше физическое состояние.

 

 

К примеру, когда вы тренируетесь по пульсовым зонам, у вас есть задача не выходить за пределы, указанные тренером, или наоборот разогнать сердце по максимуму. Если же вы опираетесь на показатель PTE, ваша задача заключается в достижении заданного уровня. На пульс при этом особое внимание не обращается.

Этот параметр измеряется в баллах (от одного до пяти). Достичь установленной цели можно разными способами. Во-первых, есть быстрый вариант — высокоинтенсивная интервальная тренировка с заходом в анаэробную зону. К примеру, 30-минутная темповая тренировка. А во-вторых, существует долгий вариант — длительная тренировка (два часа) со средней интенсивностью в основном в аэробной зоне.

Ирина Баранская

Ирина Баранская

Спортивный редактор проекта LIVE.LOVE. Спортсмен-любитель с многолетним стажем.

Все статьи автора
Другие статьи по теме: