Лекция: Построение полнофункционального тела для счастливой жизни

Лекция профессионального тренера и руководителя компании «МФитнес Украина» (импортёра торговых марок Polar, Precor, Hoist). Речь пойдёт о системном подходе к построению функционального тела человека.

План лекции

• Основные двигательные качества человека, которые будут детально рассмотрены:
  • быстрота;
  • выносливость;
  • ловкость;
  • сила;
  • гибкость.
• Разносторонняя физическая подготовка — залог успеха.
• Развитие общей выносливости (тренировка сердца, работа с функцией печени, значение метахондрий, жизненная ёмкость лёгких, немного о холестерине).
• Развитие силовых качеств (о мышечных волокнах, увеличение основного обмена веществ, как не терять костную массу).
• Развитие гибкости (работа со связками, понятие мышечного гипертонуса, профилактика травматизма).
• Развитие быстроты и ловкости (реакция, кооржинация, точность движений, группировка и командная подготовка).