Майстер спорту міжнародного класу, заслужений тренер України з легкої атлетики Ігор Осьмак став новим тренером з марафонського бігу у команді LIVE.LOVE!

Під час інтерв’ю стало зрозуміло, що Ігор не тільки відмінний професіонал, але й надзвичайно приємна у спілкуванні та скромна людина. Він не любить зайвої уваги, хизуватися своїми досягненнями та навіть фотографуватися. Наприклад, уявіть собі таку історію: коли учениця Ігоря виграла Берлінський марафон, на фініші її зустрічав сам Ігор і купа фотографів з журналістами. Вона радісно обійняла свого ментора… А наступного дня у Німеччині було надруковано газети з фото обіймів Ігора з чемпіонкою та підписом: «Переможниця Берлінського марафону обіймає невідомого чоловіка»!

Ігор Осьмак успішний тренер та спортсмен-марафонець. Його власні спортивні рекорди вражають: марафон 2:12:17, напівмарафон 1:03:18. Щодо тренерських успіхів, то вихованці Ігоря перемагали на марафонах-мейджорах та виступали на Олімпійських іграх. Важко повірити, але Ігор може стати й вашим тренером у LIVE.LOVE! Давайте познайомимося з ним ближче.

Я закохався у легку атлетику у 14 років завдяки своєму тренерові

Батьки були проти того, щоб я займався спортом. Точніше, вони хотіли, щоб я добре вчився. Та я і так добре вчився і, скільки себе пам’ятаю, постійно займався спортом: баскетболом, гандболом, футболом.

В 14 років я показав гарні результати на шкільних змаганнях, і вчитель привів мене у секцію легкої атлетики. До того я ніколи не думав, що займатися бігом так цікаво! Після першого тренування я просто закохався у легку атлетику. Все завдяки тому, що тренувальний процес був побудований дуже цікаво. На жаль, мого тренера вже нема з нами, але я намагаюся хоч трошки бути схожим на нього. Він був тренером від бога.

У професійних спортсменів все життя зосереджене на досягненні результату. У спортсменів-любителів все дещо інакше

Любителі фокусуються і на особистому житті: друзях, родині, роботі. А ще треба знайти час для регулярних тренувань. Це важко. Необхідно правильно і доступно донести їм ази легкої атлетики, навіть якщо спортсмен-любитель раніше десь займався бігом. Деякі з них навіть піддають сумніву слова тренера!

Але людина може просто не розуміти важливості порад тренера. Іноді це минає, тільки коли спортсмен на власному досвіді переконується у правдивості сказаних йому слів. На жаль, це розуміння часто приходить через травми та інші проблеми. Потім вже людина починає говорити: «Так, тренер правду казав!»

Правила бігу написані потом і кров’ю

В армії кажуть: «Військовий устав написано кров’ю». Досвід і правила бігу, які я передаю людям, написані потом, кров’ю, втраченими грошима, можливостями, травмами. Людям все це пропонується як якісний вже готовий продукт, яким треба користуватися, а не наступати на граблі. Якщо я беруся працювати з людиною, хочу побачити повну віддачу та щирість в роботі. І гарантую це зі свого боку.

Якщо людина готова до фізичної роботи, то приблизно через 8 місяців вона зможе пробігти марафон

Щоб людина, яка хоч трохи займалась спортом раніше, пробігла свій перший марафон із задоволенням і без стресу — як то кажуть, «щоб у нас все було, а нам за це нічого не було», —потрібно 6-8 місяців. Адже необхідна спеціальна адаптації м’язів, хребта, суглобів… Якщо людина вже регулярно бігає, то цей термін може бути скорочений до 4-6 місяців.

Я перефразую одного свого знайомого: «Марафон — це не балет, марафон — це хокей!» Це достатньо жорстка дисципліна, складна у виконанні і підготовці. Зате потім ви отримаєте бомбезне моральне задоволення!

Коли я спитала у Ігоря, що він робить у вільний від роботи час, він сказав, що повністю занурений у свою роботу і інколи може до ночі складати план тренування!

Хочете приєднатися до бігової команди Ігоря Осьмака у LIVE.LOVE? Це просто! Натискайте от сюди та обирайте програму, що зробить вас щасливіше. 🙂