Кожна людина індивідуальна не тільки як особистість, але і як біологічний механізм. Родові травми, особливості вродженої будови, травми й м’язові затиски, отримані у дитинстві й вже у більш зрілому віці – усе це впливає на роботу нашого опорно-рухового апарату.

Саме тому для того, щоб отримати максимальну віддачу від тренування або обраного вами виду спорту, вправи повинні підбиратися професійним тренером. А якщо у вас були серйозні проблеми або травми, тоді робота з тренером-реабілітологом не просто бажана, а обов’язкова.

Чому? Вся справа в нашій біомеханіки!

Що таке біомеханіка

Біомеханіка – розділ природничих наук, що вивчає на основі моделей і методів механіки механічні властивості живих тканин, окремих органів, або організму в цілому, а механічні явища, які відбуваються в них.

Вона охоплює такі дисципліни, як механіка і математика, функціональна анатомія і фізіологія, вікова анатомія і фізіологія, педагогіка і теорія фізичної культури.

Якщо ж говорити про це простою мовою, то цей розділ допоможе нам зрозуміти, яким чином функціонує наше тіло: що буде, якщо потягнути за цю зв’язку, як працюють м’язи під час виконання певних рухів і вправ, як вплине на результативність тренування те, що одна нога довша за іншу (і як це можна виправити), як швидко подолати плато й так далі. Ці ж знання використовуються в теорії «анатомічних поїздів».

Фактично, реабілітолог, який володіє цією інформацією, виконує роль налагоджувальника інструменту (нашого тіла), щоб він зазвучав у потрібній нам октаві.

У всіх нас є вроджені травми та особливості анатомічної будови. Саме тому, навіть якщо ви вважаєте себе фізично здоровим і без серйозних травм, кілька занять з реабілітологом все одно принесуть користь.

Досвідченому фахівцю вистачить просто подивитися на вашу ходу, щоб вже зрозуміти чи є у вас які-небудь перекоси або затиски. Його мета – виправити проблему і підібрати для кожного індивідуальні вправи, які допоможуть отримати максимальний ККД від виконання вправ. Іноді тренер може вирішити, що масаж на даний момент – найкращий вид спорту для вас.

Ви зможете оцінити результати і чудові відчуття після тренувань у м’язах, про які ви навіть і не підозрювали.

Крім того, виявивши проблеми і підібравши до них «ключик», реабілітолог може допомогти лікуванням деяких травм або «підтримкою» певних груп м’язів або суглобів, якщо у вас на носі змагання, які ви просто не можете пропустити, а несуттєві травми.

Для цього можна використовувати тейпування – методику нанесення спеціальної клейкої стрічки (тейпи) на травмовані ділянки.

Що таке кінезіологія та як вона пов’язана з біомеханікою

Кінезіологія (грец. Κίνησις «рух» + λόγος «знання») – наукова і практична дисципліна, що вивчає рух м’язів у всіх його проявах.

Попри нову красиву назву за своєю суттю кінезіологія – це та ж біомеханіка, але на новомодний манір. Відмінність від біомеханіки полягає в тому, що враховується не лише фізіологічний стан людини, а ще й емоційний. Кінезіологи вважають, що наші емоції безпосередньо впливають на фізику тіла, і причини деяких м’язових спазмів криються зовсім не у фізичній травмі, проблемах з поставою або надмірній кількості тренувань.

Наші м’язи пронизані нервовими волокнами й рецепторами, через які сигнали передаються безпосередньо в головний мозок, повідомляючи про те, що відбувається навколо. За допомогою м’язового тестування кінезіолог визначає місце, в якому порушений баланс.

Для вивчення та усунення проблем використовуються різні методи:

• психологія;
• нейропсихологія;
• мануальна терапія;
• голковколювання, або акупунктура;
• остеопатія;
• традиційна медицина.

Використовуючи отримані дані про фізичний та психоемоційний стан пацієнта лікар розписує лікування.

Що таке тейпіування та як воно пов’язане з кінезіологією

Як ми вже казали вище, тейпування – процес нанесення спеціальних пластирів (тейпів) за певною схемою на травмовані або забиті ділянки тіла.

Розділяють спортивне і кінезіологічне тейпування. Кінезіологічні тейпи підходять для будь-якої м’якої (м’язової) ділянки тіла. Вони м’яко підтримують м’яз, покращуючи його еластичність, кровообіг та відтік лімфи. Їх можна носити протягом трьох – п’яти днів не знімаючи. Саме тому вони часто використовуються у косметології.

Сьогодні на ринку представлено понад 50 марок кінезіо тейпів, але оригінальний продукт – тейп Kinesio або тейп Kinesio Tex – був розроблений у кінці 1970-х років доктором Кензо Касе, японським хіропрактиком. Кензо хотів, щоб його тейп забезпечував підтримку, але при цьому не обмежував рух, як традиційні спортивні тейпи.

Спортивні тейпи використовуються для підтримки травмованих суглобів і взагалі при проблемах з опорно-руховим апаратом (не тільки у спорті). Вони надійно фіксують їх і сприяють швидкому загоєнню травм. Такі тейпи більш жорсткі, їх потрібно змінювати після кожного тренування.

Наносити тейпи потрібно за спеціальною схемою з розумінням роботи м’язів і сухожиль, тому робити це самостійно не рекомендується. Бажано, щоб цим зайнявся фахівець – спортивний лікар (часто це травматологи) або тренер-реабілітолог.

Відео

Біомеханіка як наукова дисципліна

Біомеханіка. Наука про рухи людини

Що таке кінезіологія

Кінезіо тейпи: що це таке, принцип їх дії, протипоказання та для чого використовуються

Висновок

Використовуючи перераховані вище методи обізнаний фахівець визначить проблеми клієнта та розробить індивідуальну програму тренування, налаштовану конкретно під його фізіологічні особливості та поставлені цілі. Це допоможе отримати бажані результати набагато швидше, ніж самостійні спроби обрати тренування і вправи, а також вбереже від травмування.

Краще один раз переконатися в ефективності діагностики та індивідуальної роботи з реабілітологом, ніж кожен раз наступати на граблі і намагатися налаштувати своє тіло самостійно. Ви ж пам’ятаєте головне правило продуктивності – 20% роботи повинно приносити 80% результатів!